Rekomendasi Makanan Bergizi untuk Masalah Rambut Rontok

Rambut manusia merupakan salah satu bagian yang dianggap penting utamanya untuk menunjang penampilan. Terkadang kondisi rambut yang rusak ataupun kering dapat menyebabkan tingkat kepercayaan diri menurun. Oleh karena itu banyak orang yang rela mengeluarkan uangnya untuk melakukan perawatan-perawatan rambut untuk mendapatkan tampilan rambut yang indah.

Rekomendasi Makanan Bergizi untuk Masalah Rambut Rontok

Rekomendasi Makanan Bergizi untuk Masalah Rambut Rontok

Namun untuk melakukan perawatan rambut bukan hanya dapat dilakukan dengan perawatan saja. Ternyata asupan vitamin dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anda juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan rambut.

Oleh karena itu penting juga untuk memperhatikan asupan vitamin yang biasanya didapatkan dari konsumsi makanan-makanan. Berikut ini akan diulas mengenai rekomendasi makanan bergizi untuk masalah rambut rontok.

Vitamin A

Nutrisi penting dan rekomendasi makanan bergizi untuk masalah rambut rontok pertama ialah makanan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang sangat baik dalam merangsang proses percepatan pertumbuhan rambut.

Untuk mendapatkan asupan vitamin ini, anda dapat memperolehnya dari beberapa sumber makanan seperti wortel, pepaya, kubis, minyak ikan, ataupun daging.

Vitamin B3

Nutrisi berikutnya sebagai rekomendasi makanan bergizi untuk masalah rambut rontok ialah vitamin B3. Vitamin B3 juga dipercaya dapat mengatasi permasalahan rambut rontok. Vitamin jenis ini dapat anda dapatkan dari gandum, produk ragi, serta daging.

Vitamin B6

Vitamin lain yang dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok adalah vitamin B6. Vitamin B6 dapat anda dapatkan dengan mudah melalui konsumsi makanan-makanan seperti susu, jeroan, dan juga kuning telur.

Hanya saja untuk jeroan dan juga kuning telur tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak karena dapat meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh anda. Kadar kolesterol yang tinggi dapat memberikan efek negatif pada kesehatan jantung anda.

Vitamin C                                                                                                                 

Vitamin C selain dikenal baik untuk menyembuhkan sariawan juga dapat membantu mengatasi permasalahan rambut rontok. Untuk asupan vitamin C banyak sekali jenis makanan yang dapat kita konsumsi.

Jenis makanan yang paling terkenal sebagai rekomendasi makanan bergizi untuk masalah rambut rontok dengan kandungan vitamin C adalah berbagai jenis buah jeruk, mulai dari buah jeruk nipis, lemon, dan jenis jeruk-jeruk lainnya.

Vitamin D

Vitamin D yang terkenal dapat memperkuat kondisi tulang juga dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah rambut rontok. Vitamin jenis ini seperti kita ketahui dapat didapatkan dengan mudah dari paparan sinar matahari di pagi hari.

Selain itu konsumsi susu juga dapat memberikan anda asupan vitamin D. Selain mengatasi masalah rambut rontok yang berlebihan, vitamin D juga dapat memicu pertumbuhan rambut anda.

Vitamin E

Nutrisi berikutnya sebagai rekomendasi makanan bergizi untuk masalah rambut rontok ialah vitamin E. Vitamin E dipercaya dapat membantu percepatan proses pertumbuhan rambut serta mencegah terjadinya kerontokan rambut.

Untuk jenis vitamin ini dapat anda dapatkan dengan mengkonsumsi tipe makanan berupa kacang-kacangan, kacang almond, zaitun, ataupun gandum.

Itulah sedikit ulasan mengenai asupan vitamin yang bermanfaat untuk mengatasi permasalahan rambut rontok. Ternyata asupan makanan yang kita konsumsi juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan rambut. Jadi mulailah untuk mengatur pola makan untuk membuat kondisi tubuh utamanya rambut anda menjadi lebih sehat dan kuat.

Selain itu, anda juga bisa melakukan perawatan rambut dengan bahan alami seperti minyak penumbuh rambut rontok dari Ratu Kemiri. Dibuat dari kemiri murni tanpa menggunakan campuran bahan kimia, tanpa menggunakan pewarna, tanpa memakai tambahan pewangi kimia, dan tanpa bahan pengawet. Aman dan mudah untuk digunakan sebagai salah satu media untuk perawatan kerontokan rambut hingga anda yang ingin menebalkan alis mata secara natural.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda yang membaca. Terimakasih.